保健按摩

    保健按摩 : 中国传统的健身方法之一。能疏通经络,调和气血,促进新陈代谢,增进健康和治疗一些慢性病。以穴位按摩为主(如擦丹泉、擦肾俞、擦丹田、擦风池等)。要重视头部、腹部、腰部的自我按摩。常用捶击和拍打手法(如捶双臂、拍双腿、击腹、击腰等)进行按摩。按摩时排除杂念,思想集中,安静放松。中老年人用以强身或治疗腰酸、背痛、感冒、消化不良等。青少年用来治疗近视。运动员用于赛前准备活动和赛后的整理活动,消除疲劳。它历史悠久,上古时,据传俞跗为黄帝时的名医,即以按摩治病。由于适应广,医疗效果显著,不仅在中国相传,不断发展,而且还流传到国外,受到人们的重视。