极点 : 运动时人体反应的一种机能状态。在进行剧烈活动时,由于内脏器官惰性大,跟不上肌肉活动的需要,人体就会发生一些特殊的机能变化,如脸色苍白、胸部发闷、呼吸困难等,而有难于继续坚持运动的感觉。运动强度愈大,“极点”出现愈早,相反,运动强度愈小,“极点”出现较迟,而且感觉轻,时间也短。运动员训练水平愈高,“极点”现象出现较缓和、短暂。要想缓解和克服“极点”现象,不影响提高运动成绩,运动员要注意增加体质,提高身体素质。运动前充分地做好准备活动。运动要循序渐进。运动时出现了“极点”,要克服困难,以顽强的意志坚持下去。同时适当调整运动的强度。注意呼吸的方法,例如做深呼吸,特别是呼气。
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