积极性休息

    积极性休息 : 一种休息方式。也称“活动性休息”。疲劳后的休息方式一般有两种:静止休息和积极性休息,后者通过转换运动练习或做些放松动作,达到人体休息的目的,在运动训练中应用普遍。正确的安排休息应是两种方式的结合。休息时,体内恢复过程加强,疲劳渐渐消除,体力得到恢复。脑力劳动者采用积极性休息方式,参加适当的体育锻炼,对消除疲劳(特别是大脑的疲劳)的效果更为显著,有利于提高学习和工作效率。