依靠腕部运笔的技法。
指主执笔,腕主运笔,二者结合得当,方能达到用笔的目的。运腕方法甚多,有枕腕、提腕、覆腕、悬腕、回腕等。宋黄庭坚《论书》云:“高提笔,令腕随己意左右。”宋姜夔《续书谱·用笔》云:“大抵要执之欲紧,运之欲活,不可以指运笔,当以腕运笔。执之在手,手不主运;运之在腕,腕不主执。”元郑杓《衍极》卷五《天五篇》云:“寸以内,法在掌指。寸以外,法秉肘腕。”明丰坊《书诀》云:“伯高、鲁公皆官大字运上腕,谓径尺以上也。小宇运下腕,谓径寸以内也。”“运肩及肘之力,使手离纸尺许,所谓上腕也。”“运自肘至掌之力,亦必手离纸三二分,所谓下腕也。腕者,肘内之弯。
上(时掌切),谓由此而上至肩也。下(奚价切),谓由此而下至掌也。”清康有为《广艺舟双楫·执笔第二十》云:“(朱九江)先生曰:‘……夫职运笔者腕也,职执笔者指也’。”又云:“握笔既紧,腕平掌竖,俾手眼之势,欲斜切于案,以腕运笔。欲提笔则毫起,欲顿笔则毫铺,顿挫则生姿,行笔战掣,血肉满足,运行如风,雄强逸荡,安有抛筋露骨枯弱之病?”清朱履贞《书学捷要》云:“书有运腕之说,而不及臂指。更有言运腕者,欲腕之转动而成书,引王右军之爱鹅,谓取其转项若动腕。
穿凿甚矣!是盖不知运之义而腕之为何物也。夫运者,先运其心,次运其身,运一身之力,尽归臂腕,坚如屈铁,注全力于指尖。
”又云:“欧阳文忠公谓东坡先生曰:‘当使指运笔而腕不知’。此言极运腕之致。”参见“腕法”各条。